来源：《黄帝内经·素问·四气调神大论》nn春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，此夏气之应，养长之道也。